Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Umum

Visi adalah salah satu alat terpenting untuk membantu menavigasi kita melalui hidup kita; Namun, mungkin tidak selalu demikian bahwa kami mengambil semua langkah yang diperlukan untuk menjaganya tetap sehat. Untuk memastikan bahwa pengintai Anda tetap sesehat mungkin – seperti otot lainnya di tubuh Anda – mereka biasanya membutuhkan nutrisi yang cukup, olahraga yang tepat, dan perawatan menyeluruh. Ini sebenarnya lebih sederhana dari yang diyakini kebanyakan orang, dan harus ditanggapi dengan sangat mempengaruhi mata anda serius. Nikmati panduan ini untuk merawat penglihatan Anda dan menjaga kesehatan mata Anda secara umum seumur hidup!

Nutrisi
Ketika berbicara tentang apa yang Anda tempelkan di mulut, ini bukan hanya tentang seberapa pas sabuk Anda lagi! Penting untuk diingat bahwa nutrisi Anda juga memainkan peran besar dalam perawatan penglihatan Anda. Hal terbaik yang mungkin untuk mata kita adalah vitamin A. Hampir semua bentuk vitamin A baik untuk mata kita, tetapi karena selera kita sedikit lebih pilih-pilih, kita biasanya mendapatkan kebutuhan kita dari produk nabati dan hewani. Hal yang sebagian besar dari kita tahu tentang apa yang sehat untuk penglihatan kita adalah wortel. Wortel juga merupakan sumber vitamin A yang bagus! Namun, sayuran berdaun gelap – seperti bayam, brokoli, dan arugula – sebenarnya memberikan lebih banyak dari apa yang kita butuhkan untuk menjaga agar mata kita tetap bekerja dengan kecepatan tinggi. Beberapa makanan bagus lainnya untuk penglihatan Anda klinik mata bekasi termasuk kacang-kacangan tertentu, seperti: almond, kenari, dan pecan; hati selalu bagus untuk nutrisi umum kita – termasuk kebutuhan optik kita. Telur, susu, dan banyak buah-buahan dapat membantu penglihatan Anda – serta keju mozzarella! Jadi, pastikan untuk tetap sadar kesehatan dalam hal penglihatan Anda – serta bagian tubuh Anda lainnya!

Olahraga
Kebanyakan orang biasanya menghabiskan beberapa jam sehari di depan satu layar atau lainnya – apakah itu televisi, komputer, atau ponsel layar sentuh kita. Menatap tanpa henti ke cahaya konstan layar ini dapat menyebabkan ketegangan pada mata kita. Namun, ada beberapa latihan kecil yang bisa kita lakukan untuk menjaga ketajaman penglihatan terhadap keadaan ini. Terus-menerus menatap dan memusatkan perhatian pada sesuatu menyebabkan mata Anda kering, jadi salah satu tip bagus untuk diingat adalah selalu jaga agar mata Anda tetap terlumasi. Berkedip. Berkedip akan membantu Anda mempertahankan fokus, sambil membiarkan mata Anda beristirahat sejenak. Selain itu, saat menatap layar komputer Anda, pastikan untuk mengalihkan pandangan Anda setiap 20-45 menit. Tatap sesuatu yang kira-kira 10 inci dari wajah Anda, dan kemudian pada sesuatu yang lain 10 kaki. Kemudian,

Perawatan Mata
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui dari menangkap bulu terkecil di mata Anda, mata kita sangatlah sensitif dan sangat sensitif. Jika Anda pernah berada di sekitar debu, bahan kimia berbahaya, atau bahkan air, pastikan untuk melindungi mata Anda dengan kacamata atau kacamata pengaman. Anda dapat menjaga mata Anda tetap terlindungi dengan selalu menambahkan lapisan pelindung UV pada semua kacamata Anda, atau secara aktif memastikan bahwa Anda mengenakan kacamata hitam setiap kali berada di luar di bawah sinar matahari. Lapisan ini akan membantu melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB berbahaya yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker. Selain memastikan untuk sering berkedip, pastikan untuk membilas mata Anda jika dan kapan pun mereka membutuhkannya. Jika ada sesuatu yang masuk ke mata Anda, pastikan untuk menggunakan air, atau larutan garam untuk pembersihan yang benar.

Banyak yang bisa dilakukan untuk membantu kebutuhan optik Anda dan melindungi penglihatan Anda. Nutrisi yang benar, olahraga yang cukup, dan perawatan mata yang tepat dapat membantu Anda menghindari kacamata bifokal sedikit lebih lama. Jika Anda sudah membutuhkan kacamata resep, pastikan untuk membeli kacamata yang memiliki lapisan pelindung agar mata Anda tetap kuat lebih lama! Ingatlah, jika Anda akan bekerja untuk menjaga tubuh tetap sehat, Anda harus bekerja keras untuk menjaga kesehatan mata Anda secara umum juga!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *